Movilidad diaria: gestos que se pierden y cómo trabajarlos
Te agachas a atarte los zapatos y notas que ya no es como antes. Miras atrás al aparcar y el cuello no da más de sí. Son gestos pequeños que, con el tiempo, piden más soltura. La buena noticia: se puede trabajar.
Los gestos que notas primero
- Girar el cuerpo para mirar atrás.
- Agacharte a atarte los zapatos.
- Alcanzar algo por encima de la cabeza.
Constancia mejor que intensidad
La soltura se recupera con constancia. Unos minutos con frecuencia suelen ir mejor que una sesión larga de vez en cuando. Muévete siempre dentro de lo que te resulte cómodo, sin dolor.
Clases de movilidad en NIKA
Puedes venir una o dos veces por semana; el precio es mensual. Cada clase dura 60 minutos, y si es tu primera vez te explico todo antes de empezar.
Preguntas habituales
¿Cuántas clases a la semana puedo hacer?
Puedes elegir entre una clase a la semana o dos clases a la semana. El precio es mensual.
¿Qué ropa llevo?
Ropa cómoda con la que puedas moverte; la misma que usarías para hacer ejercicio.